Con la llegada del verano, el aumento en las temperaturas y la participación de niños en campamentos, deportes y actividades al aire libre, se recomienda a padres, madres y cuidadores prestar atención a la hidratación y a las señales de alerta asociadas al calor extremo.
El doctor Diego Sainz de la Peña, jefe del departamento de pediatría del Hospital Auxilio Pediátrico, destacó que durante esta época, los niños pueden deshidratarse con mayor facilidad, especialmente cuando permanecen activos por largos periodos, juegan bajo el sol o no toman líquidos con frecuencia.
“En los niños, la prevención es clave. No debemos esperar a que tengan sed para ofrecerles agua. La hidratación debe ser parte de la rutina diaria, especialmente antes, durante y después de actividades físicas o recreativas”, expresó el pediatra.
Explicó que «la hidratación no depende únicamente del consumo de agua, sino también de una alimentación adecuada que incluya frutas y alimentos con alto contenido de líquido, como melón, china, fresas, piña, pepino y otros alimentos frescos que pueden ayudar a mantener un balance en hidratación».
Como parte de la orientación a las familias durante esta temporada, compartió cinco recomendaciones básicas:
- Ofrecer agua con frecuencia.
- Incluir alimentos ricos en agua.
- Evitar la exposición prolongada al sol.
- Promover descansos regulares.
- Estar atentos a señales de alerta.
Sainz de la Peña enfatizó que “el cansancio excesivo, mareos, dolor de cabeza, náuseas, piel muy caliente, debilidad o falta de energía pueden ser señales de deshidratación o golpe de calor. Ante estos síntomas, se debe detener la actividad, llevar al niño a un lugar fresco e hidratarlo. Si los síntomas persisten, se debe buscar atención médica”.
Precisó que para esta época de campamentos, juegos o actividades deportivas, es importante establecer pausas para descansar, refrescarse y tomar líquidos.
“Siempre que sea posible, se deben limitar las actividades al aire libre durante las horas de mayor calor y procurar espacios con sombra o ventilación. No se debe esperar a que el niño diga que tiene sed, especialmente si está jugando, haciendo deporte o, en esta época, participando en campamentos, debe hidratarse antes, durante y después de la actividad”, enfatizó el pediatra.
“Los golpes de calor pueden ocurrir con rapidez si no se toman medidas preventivas. En los campamentos y actividades de verano, es importante que los adultos responsables establezcan pausas para hidratarse, observen el comportamiento de los niños y actúen de inmediato si nota algún síntoma preocupante”, insistió Sainz de la Peña.
