En busca de enfrentar una mejor época navideña libre de problemas, ansiedad y depresión, el Hospital San Juan Capestrano esbozó una serie de consejos y alternativas.
El hospital hizo un llamado para que se tomen medidas preventivas y protejan a la población de complicaciones que terminan en muchos casos en una sala de emergencia de una institución hospitalaria que atiende condiciones de salud mental.
“El Hospital San Juan Capestrano se dirige al país para hacer un llamado en este tiempo festivo a cuidar los excesos y a no abandonar sus tratamientos para evitar recaídas y complicaciones relacionadas a su salud mental”, instó la doctora Margarita Francia Martínez, psicóloga de la institución.
Los ciudadanos en la isla están influenciados por la alta tecnología, los efectos de las redes sociales, conductas grupales, las drogas o el consumo desmedido del alcohol. Estas conductas descontroladas generan serios conflictos en el comportamiento humano, que tarde o temprano obligan a las personas a buscar ayuda profesional en el área de salud mental.
“Tenemos que estar muy pendientes de aquellas personas que presentan síntomas como alejarse de sus familiares, permanecer mucho tiempo encerrados en una habitación, cambios drásticos en el hábito alimentario, pérdida de memoria, agresividad espontanea o comentarios sobre el suicidio. A la señal mínima de estos síntomas, los familiares o encargados deben consultar a un profesional de salud mental de manera que se pueda coordinar ayuda al paciente”, aconsejó la psicóloga.
Asimismo, explicó que los envejecientes no deben de estar solos en esta época navideña, los familiares o encargados deben comunicarse o visitarlos con frecuencia y en la medida que sea posible se debe planificar encuentros familiares o de amigos.
Las personas que han perdido un familiar o amigo tienden a sufrir durante el primer periodo anual de ausencia de esa persona que tanto querían o apreciaban. “No cabe duda que el mejor regalo que pueda recibir una persona con problemas de salud mental será la atención y la demostración de aprecio de aquel familiar o amigo que siempre se preocupó por él o que le ha acompañado en las buenas y en las malas”, puntualizó la psicóloga.
Entre las recomendaciones que hizo el Hospital San Juan Capestrano están:
- Practicar la atención plena y la meditación, si usted es nuevo en esto, comience respirando profundamente y busca aplicaciones que le ayuden.
- Hay que prevenir el agotamiento obviando muchas veces las decoraciones, compras y fiestas.
- El cocinar para un familión o grupo puede ser agotador, está bien decir no cuando es mucha la carga.
- En las fiestas familiares debe alejarse de cualquier discusión, se recomienda levantarse para buscar aire y evitar la participación de una situación que altere el ánimo. Es necesario que se obtenga aire fresco y luz solar en momentos que usted se sienta tenso, esto no solo le ayuda a su físico, también a que usted coordine mejor y así calmar las emociones.
- Si usted está en terapia debe continuar la misma, evite recaídas, es importante no ofrecerles vacaciones a sus medicamentos.
- Si usted perdió un ser querido, debe aprovechar las reuniones para honrarlo y atesorar sus historias de vida lo que le ayudará a liberarse del dolor y la presión que ejerce en su estado de ánimo esa pérdida permanente.
