Los cuidados prenatales pueden ayudar a que la mujer tenga un embarazo saludable. Estos servicios deben coordinarse una vez se reciba la noticia del embarazo.
Es importante que la mujer elija a un ginecólogo obstetra para el seguimiento del embarazo, parto y postparto.
Durante su primera evaluación, el médico le deberá ofrecer varias recomendaciones para tener un cuidado prenatal adecuado y ordenarle las pruebas que serán necesarias para realizarse durante la etapa de embarazo.
Algunas recomendaciones generales son:
· Acudir a todas las consultas médicas programadas
· Completar los exámenes prenatales recomendados en cada trimestre
· Consumir dosis de ácido fólico y consultar qué tipo de medicamentos puede usar
· Prevenir infecciones y evitar radiografías
· Mantener un peso saludable y tomar suficiente agua
· Preguntar sobre la actividad física que pueda realizar
· Dormir bien y controlar el estrés
· Alejarse de químicos, insecticidas, algunos productos de limpieza
· Evitar acercarse al excremento de gatos
· Eliminar la cafeína, bebidas alcohólicas, cigarrillos y drogas
Cambios emocionales durante el embarazo
Los cambios hormonales y el estrés, entre otros factores, pueden provocar cambios emocionales durante el embarazo. Por ello, es importante cuidar la salud emocional para cuidar su salud y la de su bebé.
Las siguientes recomendaciones pueden ayudarle:
· Mantenga una alimentación saludable
· Realice actividad física
· Realice actividades que disfrute
· Duerma lo suficiente
· Busque apoyo familiar y de amigos
· Busque ayuda profesional de ser necesario
· Si alguna vez siente que tiene pensamientos que no le permiten realizar sus actividades diarias, puede llamar a la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis al 988, libre de costo las 24 horas, los 7 días de la semana.
El Plan de Salud Menonita cuenta con profesionales de la salud para ayudarle en la prevención y en el manejo adecuado de diversas condiciones de salud. Para información adicional puede llamar al 1-866-221-9636, una línea disponible tanto para beneficiarios del Plan de Salud del Gobierno Vital, como para asegurados del Plan Comercial.
Además, el Plan de Salud Menonita cuenta con una amplia red de proveedores y hospitales a través de toda la isla.
La autora es especialista en Educación y Bienestar del Plan de Salud Menonita.
