Maneje el estrés que provocan los retos en el trabajo durante la pandemia

Foto: Alan Cleaver on Visualhunt

La pandemia ha cambiado la manera de trabajar, lo que puede provocar emociones fuertes que debe aprender a controlar.

El que sepa reconocer los factores en el trabajo que pueden contribuir al estrés le ayudará a manejar mejor la situación.

Según el Departamento de Salud (DS) de Puerto Rico, algunos de esos factores son los siguientes: 

  • Preocupación por el riesgo de exposición al virus
  • Atender las responsabilidades personales y familiares mientras trabaja
  • Manejar los cambios en su carga de trabajo y adaptarse a otro espacio y/u horario laboral
  • Incertidumbre acerca del futuro de su empleo
  • Tener que aprender a usar herramientas de comunicación nuevas y superar dificultades técnicas
  • Falta de acceso a las herramientas y equipos necesarios para realizar su trabajo 

Todos estos factores representan retos que los empleados enfrentan en sus trabajos y que podrían redundar en estrés. Es por eso que el DS ha elaborado algunas herramientas que le pueden ayudar a manejar ese estrés en el empleo. 

En primer lugar, aconseja comunicarse con los colegas, supervisores y empleados acerca del estrés, sin descuidar el distanciamiento físico. 

En segundo lugar, recomienda identificar qué cosas te causan estrés y trabajar juntos para hallar soluciones. 

En tercer lugar, el DS invita a mantener conversaciones honestas con empleadores, empleados y sindicatos acerca de la forma en que la pandemia está afectando el trabajo. 

En cuarto lugar, insta a consultar cómo puedes acceder a recursos de salud mental en tu lugar de trabajo. 

En quinto y último lugar, recomienda identificar las cosas sobre las que no tienes control y hacer lo mejor que puedas con los recursos que tienes a tu disposición. 

Si usted o alguien que conoce se siente desesperanzado y abrumado, siente que ha perdido los deseos de vivir, DETENTE, busca ayuda. Llama a la Línea PAS de ASSMCA las 24 horas del día los 7 días de la semana al 1-800-981-0023