Cuide a los adultos mayores del calor extremo

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En el día de hoy el Servicio Nacional de Meteorología (SNM) anunció que los índices de calor se espera estén por encima de los 100 grados en zonas bajas y urbanas. Esto puede ser peligroso para las personas, especialmente para los adultos mayores. 

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), las personas de 65 años o más son más propensas a tener problemas de salud relacionados con el calor. 

Asimismo señalan que los adultos mayores no se adaptan tan bien como los jóvenes a los cambios repentinos de temperatura.

Además, es más probable que tengan una afección crónica que cambie las respuestas normales del cuerpo al calor. Y es más probable que tomen medicamentos recetados que afecten la capacidad del cuerpo para controlar su temperatura o transpiración.

Qué hacer en caso de calor extremo

  • Quédese en lugares con aire acondicionado tanto como sea posible. Si su hogar no tiene aire acondicionado, comuníquese con el departamento de salud local o busque un refugio en su área que tenga aire acondicionado.
  • No dependa de un ventilador como fuente principal para refrescarse cuando haga mucho calor afuera.
  • Beba más agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber.
    • Si su médico le limita la cantidad de líquido que puede beber o le ha recetado pastillas diuréticas, pregúntele cuánto debería beber durante los días de calor.
  • No use la estufa o el horno para cocinar, ya que esto hará que sienta más calor y que la casa esté más caliente.
  • Use ropa suelta, ligera y de color claro.
  • Báñese o dúchese con agua fría para refrescarse.
  • No participe en actividades físicas muy intensas y descanse mucho.
  • Esté pendiente de amigos o vecinos y pida a alguien que haga lo mismo por usted.