Adicional a la mochila de emergencias, revise su mochila emocional

Foto; Visual Hunt

Puerto Rico – La temporada de huracanes que ya comenzó y la actividad sísmica que aún no cesa, plantean la realidad de que hay que estar preparados para cualquier emergencia. Es por eso que la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMCA) ha preparado una guía para preparar tanto la mochila de emergencias como la que denominan “la mochila emocional”. 

Y es que las catástrofes naturales como lo son los huracanes, los temblores y hasta la actual pandemia que enfrenta el mundo, traen consigo estresores que pueden afectar la salud mental de quienes pasan por estas emergencias. 

Mochila de emergencias

Para estar bien preparado para un eventual desastre, ASSMCA recomienda que revise y actualice su mochila de emergencia con los siguientes artículos: 

  • Botiquín de primeros auxilios (medicinas para el dolor y/o recetadas, curitas, gasas, antibiótico, guantes, tijeras, alcohol y/o agua oxigenada)
  • Agua y alimentos no perecederos
  • Documentos importantes (plan de emergencias, lista de contactos, copia de identificación, etc.)
  • Repelente de insectos y bloqueador solar
  • Radio, linterna y baterías
  • Dinero en efectivo
  • Silbato
  • Bolsas plásticas de basura
  • Artículos de higiene personal
  • Juegos
  • Brújula
  • Guantes
  • Fósforos
  • Mascarilla
  • Capa
  • Soga

Mochila emocional

Por otra parte, ASSMCA recomienda los siguientes tesoros que podrían ser necesarios para tener una “mochila emocional” completa y funcional:

  • Aceptación: Es abrirse a la realidad de la vida para poder tomar decisiones justas y positivas.
  • Paciencia: Es el mejor antídoto contra las dificultades. 
  • Valentía: Una persona es valiente cuando actúa con decisión y firmeza haciendo frente a sus miedos, inquietudes y dudas. 
  • Actitud positiva: Mejora tu autoestima y tus comportamientos para que logres el éxito en todo lo que te propongas.
  • Esperanza: Vivir esperanzado simplemente significa preocuparse por contribuir y apoyar una evolución positiva de la vida. 
  • Calma, paz y serenidad: Ayudan a conseguir el beneficioso lujo de acumular sosiego, el cual ayudará a prestar atención, reflexionar, meditar de forma introspectiva, observándose hacia adentro y evaluando el propio comportamiento. 

De necesitar ayuda emocional puede comunicarse a la Línea PAS las 24 horas del día los 7 días de la semana llamando al 1-800-981-0023.